Gong Hyo Jin, sinh năm 1980, là nữ diễn viên nổi tiếng Hàn Quốc. Cô được biết đến với vai nữ chính trong nhiều phim truyền hình tên tuổi như Thank you, Pasta, The Greatest Love, Master's Sun, It's Okay, That's Love, The Producers, Jealousy Incarnate và mới nhất là When the Camellia Blooms. Gần đây, cô tham gia phim Ask The Stars cùng Lee Min Ho. Cô dù đã bước qua tuổi 40 nhưng vẫn khiến dân tình xuýt xoa về khả năng giữ dáng và làn da đẹp không tỳ vết.
Hạn chế tinh bột
Bữa ăn của cô thường không có quá nhiều tinh bột. Lượng tinh bột trong thực đơn của Hyo Jin thường chỉ dao động trong khoảng 50 - 150 gr một ngày. Nữ diễn viên thường ưu tiên tinh bột từ bánh mì đen hoặc cháo gạo lứt...
Cô cũng chú ý bổ sung đủ protein, chất béo tốt đảm bảo năng lượng, dinh dưỡng cho cơ thể. Bên cạnh đó, cô còn có thói quen chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Thay vì ăn ba bữa, người đẹp thường ăn 5-6 bữa nhỏ.
Ưu tiên thực phẩm nguyên mẫu
Gong Hyo Jin cũng có thói quen chọn lựa thực phẩm nguyên mẫu, tươi ngon để nuôi dưỡng cơ thể. Đây là những loại thực phẩm chưa qua tinh chế như khoai lang, gạo lứt, các loại hạt... hoặc tươi sống như rau củ quả, trứng, cá... nhằm bảo toàn tối đa dinh dưỡng.
Cô hiếm khi ăn thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn do có cơ địa dễ tích nước. Hàm lượng muối cũng như các chất bảo quản thường có trong thực phẩm chế biến sẵn khiến cơ thể dễ bị phù nề.
Cheat day
Một trong những bí quyết giữ dáng của Gong Hyo Jin nằm ở việc tự cho phép bản thân một ngày nới lỏng thực đơn. Vào ngày này, nữ diễn viên được phép ăn những món khoái khẩu mà thường ngày cô hiếm khi động đến. Tuy nhiên, cô cũng vẫn kiểm soát liều lượng trong chừng mực.
Một ngày ăn 6 bữa
Để giảm cân thì cô nàng đã chia sẻ rằng bản thân cô ăn tới 6 bữa 1 ngày nhưng bữa nào cô cũng ăn rất vừa phải. Cách làm này vừa khiến cho cô có đủ năng lượng làm việc lại vừa không bị cảm giác thèm ăn. Chính thói quen này đã giúp cô nàng có được chiếc eo con kiến lúc nào chẳng hay.
Ăn bơ
Bơ, trứng và bánh mì lúa mạch chính là bộ ba không thể thiếu trong chế độ ăn của nàng Gong. Thực đơn này vừa đảm bảo cho cô nàng có đủ dinh dưỡng mà lại còn có lượng carbohydrate thấp hơn nhiều so với tinh bột.
Ăn sữa chua không đường
Dù vị có phần nhạt nhẽo nhưng nếu đã quen thuộc với nó thì đây là một loại đồ ăn tốt không chỉ cho vóc dáng mà nó sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng da một cách hiệu quả. Một cốc sữa chua không đường trước bữa ăn sẽ giúp bạn giảm bớt đi phần nào cảm giác thèm ăn.
